آیا به درمان نیاز دارم؟
درمان - همچنین به عنوان مشاوره، روان درمانی و گفتار درمانی شناخته می شود - فرآیندی است که شامل صحبت با یک متخصص آموزش دیده در مورد مسائل مربوط به سلامت روان یا هر چیز دیگری است که شما را آزار می دهد. بسته به ماهیت ویزیت خود، ممکن است به متخصص خاصی مراجعه کنید که بتواند به طور مناسب با شما درمان کند. برخی هستندتفاوت بین یک درمانگر و یک مشاور، اما هر دو به شما کمک می کنند ابزارهای ارزشمندی را بیاموزید تا بتوانید علائم خود را مدیریت کنید و به زندگی سالم و شاد بازگردید.
رفتن به درمان نشانه ضعف نیست و مایه شرمساری نیست. پذیرفتن نیاز به کمک و دستیابی به این امر بسیار مهم است تا بتوانید به مسیر خود بازگردید. همچنین درک این نکته مهم است که برای بهره مندی از درمان، نیازی نیست که به «پایین ترین حالت» رسیده باشید یا وضعیت سلامت روانی تشخیص داده شده داشته باشید. ممکن است در حال حاضر چیزی شما را آزار دهد، یا در زمینه‌های خاصی از زندگی‌تان مانند عزت نفس، روابط یا مسائل گذشته‌تان که دوباره ظاهر شده‌اند، به کمک و راهنمایی نیاز دارید.
اگر روی احساس شما تأثیر منفی داشته باشد، می توانید در مورد هر چیزی که در حال گذر از آن هستید با یک درمانگر صحبت کنید.
در اینجا، علائمی را بیان می‌کنیم که ممکن است به درمان نیاز داشته باشید، در مورد مزایای بسیاری از درمان صحبت کرده و نکاتی را در مورد اینکه چگونه می‌توانید درمانگر مناسب خود را پیدا کنید، ارائه می‌کنیم تا بتوانید سفر بهبودی خود را آغاز کنید.
علائمی که ممکن است نیاز به درمان خصوصی داشته باشید
اگر متوجه شدید که مشکلات عاطفی مکرری را تجربه می کنید که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است از رفتن به درمان سود ببرید.
شما ممکن است:
- احساس اضطراب
- به طور کلی احساس غرق شدن در همه چیز
- بیش از حد فکر می کنید و احساس می کنید که نمی توانید از افکار خود "خاموش شوید".
- احساس پستی و اشک بیش از حد معمول
- راحت تر عصبانی می شوید یا برای تنظیم احساسات خود تلاش می کنید
- خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول
- کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا خوردن
- اجتناب از معاشرت با افراد دیگر
- علاقه ای به فعالیت ها یا سرگرمی هایی که قبلاً از انجام آنها لذت می بردید، ندارید
- مشکل در محل کار، دانشگاه یا مدرسه
- احساس ناامیدی و انگار هیچ راهی برای فرار وجود ندارد
- استفاده از موادی مانند مواد مخدر یا الکل برای کمک به گذراندن روز
- داشتن افکار آسیب رساندن به خود یا احساس اینکه دیگر نمی خواهید اینجا باشید
این علائم ممکن است نشانه یک بیماری روانی موجود مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد باشد یا ممکن است بدون دلیل روشن شروع شده باشند. از طرف دیگر، ممکن است اخیراً چیزی استرس زا یا آسیب زا را پشت سر گذاشته باشید، و این بر احساس شما تأثیر می گذارد.
علت هرچه که باشد، اگر این مشکلات یا احساسات تأثیر منفی بر سلامتی شما داشته باشد و بر توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره تأثیر بگذارد، مهم است که کمک بگیرید. بسیاری وجود داردانواع درمان که می تواند به شما کمک کند تا بر نگرانی های مربوط به سلامت روان خود غلبه کنید و کنترل خود را پس بگیرید.