مشاوره ازدواج چیست؟
مشاوره ازدواجنوعی مشاوره مشترک است که در آن زن و شوهر معمولاً به دلیل مسائل مربوط به رابطه به دنبال کمک هستند. این روش با سایر انواع درمان متفاوت است زیرا در هر جلسه دو فرد متاهل شرکت می کنند.
به گفته بلاک، مشاوره ازدواج توسط بسیاری از درمانگران به عنوان سخت‌ترین روش درمانی در نظر گرفته می‌شود، به‌ویژه در مورد زوج‌هایی که عصبانی هستند، صدمه می‌زنند و با درمان به‌عنوان وسیله‌ای برای اثبات اشتباه همسرشان رفتار می‌کنند. او می‌گوید: «آنها این فرآیند را به عنوان یک دادگاه و درمانگر را قاضی می‌دانند که امیدوار است شریک زندگی‌شان را صاف کند.» و تأکید می‌کند که این هدف از ازدواج درمانی نیست.
در اصل، مشاوره ازدواج برای کمک به زوجین برای درک و حل تعارضات برای بهبود روابطشان است. در نظر گرفته شده است که به زوج ها ابزاری بدهد تا با شفقت بیشتر و ترس کمتر ارتباط برقرار کنند و در عین حال یاد بگیرند که چگونه مشکل را حل کنند و به شیوه ای سالم با تعارض کنار بیایند.
برای مشاوره ازدواج نیازی نیست در رابطه خود دچار مشکل شوید. در واقع، اگر صبر نکنید تا ازدواجتان از هم بپاشد، ممکن است نتیجه بهتری داشته باشید. جیمی برونشتاین، درمانگر و مربی دارای مجوز رابطه و مجری برنامه Love Talk Live در LA Talk Radio می‌گوید: «مشاوره ازدواج می‌تواند برای زوج‌هایی مفید باشد که فقط می‌خواهند رابطه‌شان را تقویت کنند و احساس ارتباط و پیوند بیشتری با یکدیگر داشته باشند».
چه نوع مشاوره ازدواج وجود دارد؟
درمانگران هنگام درمان زوج ها از جهت گیری ها و روش های نظری مختلف استفاده می کنند. برخی از متداول ترین تکنیک ها عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری
- روش گاتمن
- درمان عاطفی متمرکز (EFT)
- روان درمانی مثبت گرا
- درمان متمرکز بر راه حل (SFT)
بلاک می‌گوید : «درست مانند درمان فردی ، درمانگران ازدواج رویکردهای متفاوتی برای درمان زوج‌ها دارند. او اضافه می‌کند که درمانگران رفتارگرای شناختی بر افکار و نگرش‌های نگران‌کننده و نحوه مدیریت آنها تمرکز می‌کنند - برای مثال، «باید»هایی که باعث ایجاد تعارض می‌شوند، مانند «او باید درآمد بهتری داشته باشد» یا «او باید بیشتر باشد.» جنسی، افکار منفی در مورد خود و/یا شریک زندگی‌شان، یا تلاش می‌کنند به جای استفاده از ارتباط مستقیم و قاطعانه، خواسته‌ها و نیازهای شریک زندگی‌شان را بخوانند. هدف این است که افکار را به روشی مؤثرتر مدیریت کنید تا به احساساتی که کنار آمدن با آنها دشوار است یا اقداماتی که برای رابطه سازنده نیستند منجر نشود.
روش گاتمن - که توسط دکتر جان گاتمن و دکتر جولی شوارتز گاتمن توسعه یافته است - از سوی دیگر، بر روی استفاده از یافته های تحقیقات زوجین تمرکز دارد. این تحقیق شامل رفتارهای شناسایی شده خاص - انتقاد، تحقیر، تدافعی و سنگ اندازی/ کناره گیری - است که منجر به اختلاف و اغلب جدایی می شود.
تکنیک های دیگر، مانند درمان متمرکز بر عاطفه (EFT) به شدت بر احساسات و تنظیم هیجانی به عنوان ابزاری برای ایجاد پیوندها و اعتماد در یک رابطه تمرکز می کنند. این درمان برای گسترش درک زوج از احساساتشان کار می‌کند و آنها را قادر می‌سازد تا واکنش‌های عاطفی خود را کنترل کنند و ارتباط عمیق‌تری را تقویت کنند. درمان روانشناسی مثبت گرا بر تقویت ویژگی ها و رفتارهایی مانند خوش بینی، شادی، خلاقیت، پشتکار و امید در زندگی روزمره فرد تمرکز دارد، در حالی که درمان متمرکز بر راه حل (SFT) همانطور که از نامش پیداست، هدف و راه حل است.
بیتی کوهان، روان درمانگر و نویسنده کتاب برای بهتر، برای بدتر، برای همیشه، می‌گوید: «آنچه که «جهت‌گیری نظری» استفاده می‌شود، مهم نیست، بلکه مهم این است که آیا روش‌شناسی و درمانگر برای زوجین مناسب است یا خیر . ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا یک زوج ارزیابی کنند که آیا مشاوره مفید است و اگر متوجه شدید که بهبودی نمی بینید یا ارتباط خوبی با درمانگر خود ندارید، به یاد داشته باشید که بسیاری از درمانگران دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. ”