اختلال کمبود توجه بیش فعالی یک اختلال عصبی رشدی شایع است. کودکان مبتلا به ADHD ممکن است فعال تر از دیگران باشند و به راحتی حواسشان پرت شود. 

هم نقاط قوت و هم چالش هایی در ارتباط با ADHD وجود دارد. به عنوان مثال، کودکان مبتلا به ADHD ممکن است متفکرانی خلاق با انگیزه بالا برای فعالیت هایی باشند که برای آنها جالب است، اما مشکلات آنها در توجه و برنامه ریزی ممکن است شروع یا تکمیل تکالیف و کارهای مدرسه را برای آنها دشوار کند. اگر در تنظیم احساسات خود مشکل داشته باشند یا اگر اغلب بدون فکر عمل کنند، ممکن است بر رفتار آنها تأثیر بگذارد.

تشخیص و درمان می‌تواند به حمایت از کودکان مبتلا به ADHD برای توسعه استراتژی‌ها، گسترش نقاط قوت شخصی و یادگیری مهارت‌های خاص برای عبور از این چالش‌ها کمک کند.

البته، همه بچه‌ها (مخصوصاً کوچک‌ترها) گاهی اوقات به شیوه‌ای پرمشغله، پرتحرک و پرانرژی عمل می‌کنند، به‌ویژه زمانی که مضطرب یا هیجان‌زده هستند. اما تفاوت ADHD این است که علائم در مدت زمان طولانی تری وجود دارند و در بیشتر مواقع بروز می کنند. آنها بر توانایی کودک برای عملکرد اجتماعی، مدرسه و خانه تأثیر می گذارند.

در گذشته، ما از اصطلاح ADD (اختلال کمبود توجه) برای توصیف کودکانی استفاده می‌کردیم که چالش‌های توجه شدید داشتند اما بیش فعال نبودند. ADD اکنون "بی توجهی بی توجه" نامیده می شود و کودکان مبتلا به این وضعیت ممکن است اغلب در رویاهای خود گم شوند. در کلاس درس، این کودکان در خطر نادیده گرفتن هستند، زیرا کودکانی که بیش فعالی در ADHD دارند نمی توانند مورد توجه قرار گیرند.برای مشاوره با بهترین روانشناس در تهران اینجا کلیک کنید

حمایت از کودکان مبتلا به ADHD برای رشد عزت نفس آنها بسیار مهم است. برخی از کودکان مبتلا به ADHD نظرات منفی معلمان یا خانواده / Wh?nau را در مورد رفتار یا پیشرفت مدرسه خود تجربه می کنند. این می تواند باعث شود آنها احساس کنند "به اندازه کافی خوب نیستند". بزرگسالان می توانند کودکان مبتلا به ADHD را با قدردانی و تجلیل از استعدادها، مهارت ها و تلاش های منحصر به فرد آنها تشویق کنند.

با درمان و حمایت مناسب، کودکان مبتلا به ADHD می توانند یاد بگیرند که با موفقیت با علائم خود زندگی کنند و آنها را مدیریت کنند.

چه کسانی به ADHD مبتلا می شوند؟
پسران حدود سه برابر بیشتر از دختران در معرض ابتلا به ADHD هستند. کارشناسان اکنون بر این باورند که این به این دلیل است که دختران تمایل دارند علائم "اختلال‌کننده" ADHD را کمتر نشان دهند، نه به این دلیل که کمتر به ADHD مبتلا هستند، به این معنی که در خطر نادیده گرفته شدن و از دست دادن حمایت مهم هستند.

ADHD اغلب با سایر شرایط سلامت روان دوران کودکی رخ می دهد. اینها ممکن است در کنار ADHD وجود داشته باشند یا در نتیجه ADHD ایجاد شوند. به عنوان مثال، برخی از کودکان مبتلا به ADHD دارای اختلال سلوک یا اضطراب یا افسردگی هستند.

مشکلات یادگیری که تشخیص داده نمی شوند یا به آنها توجه نمی شود، خطری برای مشکلات سلامت روان هستند، زیرا بر پیشرفت در مدرسه و عزت نفس تأثیر می گذارند. به همین ترتیب، بدون حمایت در تنظیم هیجانی و مهارت‌های حل مسئله، کودکان مبتلا به ADHD می‌توانند تعامل با همسالان خود را دشوار ببینند، که یکی دیگر از عوامل خطر برای چالش‌های سلامت روان است.

برای نوجوانان، ADHD و چالش های مرتبط با آن در صورت عدم درمان جدی هستند، زیرا می توانند جوانان را در معرض خطر تصادف، مشکلات سوء مصرف مواد یا الکل، یا افکار و رفتارهای خودکشی قرار دهند. ارائه پشتیبانی مستمر و گزینه های درمانی می تواند ایمنی جوانان مبتلا به ADHD را افزایش دهد و راهبردهایی برای مدیریت هر گونه چالش سلامت روان ارائه دهد.

 

 

اضطراب چیزی است که معمولاً با زنان مرتبط است – بسیاری در مورد آن علنی هستند و در واقع، دو برابر مردان احتمال ابتلا به آن را دارند. مردان مبتلا به اضطراب علائم متفاوتی نسبت به زنان نشان می دهند. در زیر چند راه وجود دارد که یک مرد ممکن است اضطراب را کنترل کند یا علائمی از آن را نشان دهد.

الکل و مواد مخدر

احتمال بیشتری وجود دارد که مرد برای تسکین اضطراب نوشیدنی یا داروهای بدون نسخه مصرف کند. برخی از مردان ممکن است یک آبجو برای استراحت و گذراندن اوقات خوش بنوشند، اما برخی برای رفع اضطراب می نوشند. 

در حالی که به نظر می رسد جامعه از مصرف دارو برای اضطراب جلوگیری می کند، به نظر می رسد که مصرف دارو را تشویق می کند، به همین دلیل است که نوشیدن کمک می کند.

نوشیدن الکل همچنین به کاهش اضطراب اجتماعی کمک می کند. بسیاری از مردان قبل از اینکه بتوانند شل شوند و با افراد جدید صحبت کنند به یک یا دو نوشیدنی نیاز دارند. برخی ممکن است برای کمک به اضطراب خود به داروهای غیرقانونی بیشتری نیز روی آورند، اما این چیزی است که هرگز نباید به عنوان عصا از آن استفاده کنید.

آنها بیشتر عصبانی هستند

زنان ممکن است زمانی که با اضطراب سروکار دارند یا احساسات خود را ابراز می کنند بیشتر گریه کنند. آنها ممکن است برای کمک به اضطراب خود به درمان یا مشاوره بروند.

مردان معمولا عصبانی می شوند تا اضطراب خود را از خود دور کنند - به جای صحبت کردن در مورد آن، آن را از بین می برند. اضطراب آن‌ها به‌ویژه اگر مردی احساسات خود را ابراز نکند، افزایش می‌یابد و می‌تواند به خشم انفجاری منجر شود. این می تواند روابط را خراب کند و/یا آنها را در محل کار یا قانون با مشکل مواجه کند. دانستن بیشتر در مورد احساسات آنها مطمئنا می تواند به مردان کمک کند.

پمپاژ آهن

ورزش کردن یک راه عالی برای از بین بردن اضطراب است - احساس خوبی دارد و انرژی را آزاد می کند. این نه تنها به اضطراب کمک می کند، بلکه می تواند به احساسات منفی نیز کمک کند. در حالی که وزنه زدن برای شما خوب است، نقطه ای وجود دارد که می تواند بیش از حد باشد. اگر تمام روز را در باشگاه می گذرانید تا مشکلی را برطرف کنید، ممکن است بخواهید به دنبال راه های دیگری برای کمک به اضطراب خود باشید.

اضطراب در مورد آنچه که انجام نداده اند

یک مرد جاه طلب ممکن است در مورد چیزهایی که هنوز به انجام آنها نرسیده است پر از اضطراب باشد. حتی اگر دیگران آنها را موفق بدانند، مردی ممکن است همچنان با استرس و اضطراب در مورد کاری که هنوز در ذهنشان انجام نشده است، دست و پنجه نرم کند.

مفهوم تامین عزیزان ریشه در بسیاری از مردان دارد که ممکن است نگران آینده باشند و بدون انجام هر کاری که قرار است انجام دهند، این زندگی را ترک کنند.

در حالی که داشتن جاه طلبی و رسیدن به اهداف بالاتر یک ویژگی خوب است، نگرانی از آنچه انجام نشده است چیزی است که برخی از مردان اگر می خواهند کمتر احساس اضطراب کنند باید روی آن کار کنند.

مجرد ماندن

مردی که همیشه مجرد بوده ممکن است دچار اضطراب شدید باشد. در حالی که این مردان ممکن است مواد رابطه خوبی باشند، اما یافتن عشق برایشان سخت است. معمولاً بار ارسال اولین پیام یا تنظیم اولین قرار بر عهده مرد است. انتظار می رود مرد اولین کسی باشد که با زن تماس بگیرد.

اینترنت این کار را آسان نکرده است. بیشتر سایت های دوستیابی آنلاین از مردان انتظار دارند که ابتدا با آنها تماس برقرار کنند. به عنوان یک مرد در دنیای دوستیابی آنلاین، نه تنها باید اولین حرکت را انجام دهید، بلکه با بسیاری از مردان دیگر (و پروفایل آنها) در تلاش برای متمایز شدن رقابت می کنید. اگر مردی هستید که مضطرب هستید، این می‌تواند بسیار قابل پردازش باشد.

بر روابط آنها تأثیر می گذارد

برای مردانی که در روابط دارای اضطراب هستند، اضطراب آنها می تواند به بی ثباتی در رابطه کمک کند.

زنان معمولاً دایره اجتماعی بزرگی دارند که به آنها امکان می دهد احساسات خود را خارج از دیگران مهم خود ابراز کنند، اما مرد ممکن است فقط به دلیل هنجارهای اجتماعی با شریک زندگی خود باز شود. شریک زندگی او ممکن است از این احساس خسته شود که باید درمانگر او باشد و این ممکن است به رابطه آسیب برساند.

حقیقت این است که مردان می توانند با افزایش اضطراب عصبانی تر شوند. این می تواند منجر به فریاد زدن آنها بر سر شریک زندگی خود شود و این عصبانیت می تواند رابطه را خراب کند.

در حالی که مردان نیز ممکن است محافل اجتماعی و دوستی داشته باشند، بسیاری از آنها ممکن است تمایلی به ابراز احساسات با این ارتباطات نداشته باشند و احساس کنند ممکن است به دلیل داشتن احساسات به آنها تحقیر شود. این می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند و مرد ممکن است بهترین راه را برای مدیریت اضطراب خود نداند.

یک مرد چه کاری می تواند انجام دهد؟

اگر مردی مضطرب هستید، باید آن را بپذیرید. بسیاری از مردان اضطراب خود را نمی پذیرند و در نتیجه ممکن است رنج بکشند. بپذیرید که اضطراب دارید و بدانید که داشتن آن شرم ندارد.

باز بودن در مورد اضطراب خود برای دیگران ایده خوبی است. عادی سازی این ایده که مردان در مورد بیماری های روانی و عواطف خود بحث می کنند، می تواند منجر به ابراز وجود مردان به روش های سالم تری شود.

همچنین کمک گرفتن از یک مشاور یا درمانگر همیشه مهم است. اگر اضطراب شما شدید است، یک درمانگر می تواند تکنیک های شخصی سازی شده ای را به شما آموزش دهد تا مدیریت اضطراب شما را بسیار بهتر کند.

یکی دیگر از راه های خوب برای مدیریت اضطراب داشتن یک گروه قابل اعتماد از دوستان فهمیده است. این بدان معنا نیست که شما باید حلقه دوستان فعلی خود را رها کنید، بلکه افرادی را پیدا کنید که مایلند به مشکلاتی که شما می توانید با آنها دوست شوید نیز گوش فرا دهند. اگر نمی توانید افرادی را در منطقه خود پیدا کنید، تلاش برای جستجوی دوستان آنلاین ممکن است راه حلی باشد. به برخی از انجمن ها مراجعه کنید و ببینید چه کسانی را می توانید پیدا کنید.

مصرف دارو برای اضطراب نیز بد نیست، به خصوص اگر از آنها برای کمک به خود در حین درمان علت اصلی استفاده می کنید.

اگرچه اینها شما را از اضطراب رها نمی کنند، اما می توانند به مدیریت اضطراب شما کمک کنند.

 

 

 

چه نوع مشاوره ازدواج وجود دارد؟

 

در حالی که مورد هر کودک متفاوت است، تحقیقات نشان می دهد که عملکرد مغز در افراد مبتلا به ADD/ADHD شباهت های خاصی دارد. فعالیت مغز مرتبط با ADD/ADHD اغلب در لوب فرونتال رخ می دهد. هنگامی که پزشکان به قرائت‌های QeG در افراد مبتلا به ADD و ADHD نگاه می‌کنند، برای درمان بیش فعالی کودکان اینجا کلیک کنید

خوانش‌ها نشان می‌دهد که پاسخ عصبی مغز آنها خواب‌آلود یا کند است که به عنوان «وضعیت کم برانگیختگی» نیز شناخته می‌شود. حالت کم برانگیختگی با یک موج مغزی بسیار کم به نام بتا یا فعالیت امواج مغزی دلتا، آلفا یا تتا بیش از حد مشخص می شود . بتا با عملکرد شناختی بالا و استرس مرتبط است، در حالی که امواج دلتا باعث آرامش یا خواب عمیق می شود. بیش از حد آلفاامواج می توانند رویاپردازی را افزایش داده و تمرکز را کاهش دهند. امواج مغزی تتا با یک پاسخ احساسی قوی همراه است. با قرار دادن این امواج مغزی در تعادل و عملکرد سالم تر، شاهد کاهش عمده رفتارهای کمبود توجه خواهید بود !

رفتارهای کمبود توجه قابل درمان با نوروفیدبک

درمان نوروفیدبک، زمانی که به عنوان بخشی از یک برنامه درمان شناختی-رفتاری جامع گنجانده شود، علائم ADD/ADHD را به طور کامل از بین می برد ، از جمله:

• بی توجهی
• تکانشگری
• حواس پرتی
• بی سازمانی
• افسردگی
• تمرکز ضعیف
• کمبود انگیزه
• کمبود انرژی
• هیپوگلیسمی
• تحریک پذیری
• بی اختیاری
• بیش فعالی مداوم

این رفتارها می تواند در دراز مدت بر رشد و عملکرد کودک تأثیر منفی بگذارد . به لطف نوروفیدبک درمانی، اضطراب کودک خود را کاهش دهید و توانایی تمرکز او را بدون عوارض جانبی منفی بهبود بخشید.

درمان غیر دارویی برای ADD/ADHD

تحقیقات تفاوت نوروفیدبک را در ADD/ADHD نشان می دهد. در حالی که بسیاری از پزشکان دارو را به عنوان یک راه حل ADD/ADHD ستایش می کنند، مطالعات اخیر نشان می دهد که دارو نتایج چشمگیری که توسط تحقیقات اولیه وعده داده شده است را ندارد.