روانشناسی کودک و نوجوان -قصه درمانی-بازی درمانی

 

آیا در برقراری ارتباط با نوجوان خود مشکل دارید؟

به عنوان یک والدین، می دانید که ارتباط کلیدی است.

اما نوجوان شما ممکن است برای صحبت کردن با شما در مورد مسائل روزمره، حتی مسائل دشوارتر، باز نباشد.

 اینجا کلیک کنید برای ارتباط با بهترین روانشناس نوجوان در تهران

من برای امرار معاش نوجوانان را مربی می کنم ، بنابراین اغلب با والدینی صحبت می کنم که در تلاش برای یافتن راه هایی برای باز کردن خطوط ارتباطی با نوجوانان خود هستند.

ارتباط می تواند پیچیده باشد، اما خبر خوب این است که فرزندپروری نوجوانان مهارتی است که می توانید در آن بهتر شوید.

(من خودم پدر سه فرزند هستم، بنابراین می دانم که همیشه جایی برای پیشرفت من به عنوان والدین وجود دارد!)

در این مقاله، در مورد چگونگی صحبت با نوجوانان خود صحبت خواهم کرد تا آنها به صحبت های شما گوش دهند و مسئولانه رفتار کنند.

از نکات زیر استفاده کنید و رابطه شما با نوجوانتان نیز قوی تر خواهد شد!

11 نکته برای برقراری ارتباط با نوجوانان

چگونه با نوجوانم صحبت کنم؟

اگر متوجه شدید که این سوال را می‌پرسید، در جای درستی هستید.

یادگیری نحوه برقراری ارتباط با نوجوان برای حفظ یک رابطه سالم ضروری است. در اینجا چند تکنیک وجود دارد که می توانید برای بهبود نحوه صحبت خود و نوجوانتان با یکدیگر استفاده کنید.

1. کمتر سخنرانی کنید، بیشتر گوش کنید

به‌عنوان والدین، آسان است که در روال سخنرانی برای نوجوانان خود بیفتید.

از این گذشته، شما تجربه زیادی از زندگی دارید و می خواهید آن را با آنها به اشتراک بگذارید. اما مطالعات نشان داده اند که سخنرانی های طولانی یا عصبانی به سادگی کار نمی کند.

بنابراین راه هایی برای تعامل فعال با نوجوان خود بیابید. از آنها سوالاتی بپرسید:

• "آیا کاری هست که بتوانم انجام دهم تا به شما کمک کنم احساس بهتری داشته باشید؟"
• "از طریق این تجربه چه آموختی؟"
• "چگونه می توانم در این شرایط از شما حمایت کنم؟"

از گفتن جملاتی مانند:

• "چه بلایی سرت اومده؟"
• "به چی فکر می کردی؟"

با پرسیدن سوالاتی که نوجوان شما را به شیوه ای مثبت درگیر می کند، پایه محکمی از اعتماد ایجاد خواهید کرد.

2. موانع ارتباطی را از بین ببرید

اگر مرتباً نوجوانان خود را ناله کنید، قضاوت کنید یا سرزنش کنید، یک مانع ارتباطی ایجاد می شود.

وقتی صحبت از ارتباط به میان می آید، موانععاطفی مانع از آن می شود که نوجوانان به اندازه کافی احساس امنیت کنند تا در مورد آنچه در زندگی شان می گذرد صحبت کنند. این می تواند باعث شود که آنها شروع به دروغ گویی کنند .

برای مثال، اگر با دختر نوجوان خود در مورد تغییر رفتارش صحبت می کنید، گفتگو را با انتقاد از او شروع نکنید. در عوض، با او همدردی کنید و مطمئن شوید که او احساس امنیت می کند تا احساساتش را باز کند.

اگر می خواهید نوجوانانتان بیشتر با شما صحبت کنند، باید به آنها توجه کنید. بدون قضاوت به صحبت های نوجوانان خود گوش دهید و از پریدن با توصیه های ناخواسته خودداری کنید.

3. نوجوان خود را سرزنش یا شرمنده نکنید

 

وقتی مشکلی در زندگی نوجوان شما پیش می آید، مطمئناً می خواهید کمک کنید.

نوجوانان اشتباه خواهند کرد و این اشکالی ندارد! اینگونه است که می آموزند و خرد می یابند.

وقتی نوجوانانتان برای صحبت به سراغ شما می آیند، در مقابل میل به سرزنش یا شرمساری آنها به خاطر هر اتفاقی که افتاده است مقاومت کنید.

در عوض، فهمیده و دلسوز باشید. اجازه دهید نوجوانان خود بدانند که اشکالی ندارد که مرتکب اشتباه شده اند.

به آنها کمک کنید تا احساسات خود را پردازش کنند و در مورد آنچه که از طریق موقعیت یاد گرفته اند فکر کنند.

با انجام این کار، آنها احساس راحتی بیشتری در اشتراک گذاری چیزها با شما خواهند داشت.

4. به نوجوان خود کمک کنید تا به مسائل فکر کند

اغلب اوقات، نوجوانان تصمیمات تکانشی می گیرند. درک اینکه فکر کردن به چیزها به بهترین نتایج منجر می شود، به زمان و تجربه نیاز دارد.

اگر می دانید یا مشکوک هستید که نوجوان شما با مشکلی دست و پنجه نرم می کند، بررسی کنید تا ببینید چه اتفاقی دارد می افتد.

هر زمان که ممکن است، به نوجوانان خود کمک کنید تا به موقعیت فکر کنند تا بتوانند مسائل را از منظر دیگری ببینند.

با گذشت زمان، آنها یاد خواهند گرفت که این کار را به تنهایی انجام دهند، که این یک مهارت ارزشمند است که آنها می توانند برای سال های آینده از آن استفاده کنند.

5. اجازه ندهید اوضاع تشدید شود

به عنوان یک والدین، روزهای سختی خواهید داشت که استرس زندگی روزمره به شما وارد شود.

در آن مواقع، به احتمال زیاد گفتگو با نوجوان شما منجر به مشاجره شدیدی می شود که به رابطه آسیب می رساند.

وقتی تنش شروع به افزایش می‌کند، می‌توانید چیزی شبیه این بگویید:

• "من به مدتی نیاز دارم تا به این موضوع فکر کنم."
• بیایید بعداً در مورد این موضوع صحبت کنیم، لطفا. من به کمی فضا نیاز دارم تا آرام شوم.»

وقتی چنین چیزهایی را می‌گویید، مطمئن می‌شوید که وقتی می‌نشینید و با نوجوانتان صحبت می‌کنید، می‌توانید یک بحث آرام داشته باشید. این به نوجوان خود نشان می دهد که به او اهمیت می دهید و به او احترام می گذارید.

6. ارتباط نوجوان خود را با شما آسان کنید

آیا نوجوان شما گوشه گیر است؟

گاهی اوقات، به دلیل ترس از قضاوت شدن، صحبت کردن با دیگران در مورد آنچه در زندگی آنها اتفاق می افتد برای نوجوانان سخت است.

باز نگه داشتن خطوط ارتباطی ضروری است، به ویژه در طول سال های نوجوانی خودشناسی.

تحقیقات نشان داده است - تعجب آور نیست - وقتی والدین به طور فعال و با دقت به صحبت های نوجوانان خود گوش می دهند، نوجوانان آنها احساس نزدیکی، خودمختاری و عزت نفس بیشتری می کنند.

چالش برانگیز است، اما تمام تلاش خود را بکنید تا هر روز چنین والدینی برای نوجوان خود باشید!

7. ابراز همدردی کنید

 

بسیاری از نوجوانان احساس می‌کنند که هیچ‌کس نمی‌فهمد که در چه شرایطی قرار دارند.

این می تواند باعث شود آنها احساس تنهایی، اضطراب یا عصبانیت کنند.

با برقراری ارتباط همدلانه با نوجوان خود، نشان می دهید که تمام تلاش خود را می کنید تا احساس او را درک کنید.

وقتی می گویید: «می دانم که این ناعادلانه به نظر می رسد» یا «این احساس ناامیدکننده است که انگار با آن تناسب ندارید»، به نوجوان خود اجازه می دهید بفهمد که می خواهید خود را جای او بگذارید. .

همدلی راهی سالم برای ایجاد درک و برخورد با نگرش نوجوانان است .