روانشناسی کودک و نوجوان -قصه درمانی-بازی درمانی

به عنوان یک والدین، احتمالاً می خواهید بدانید که برای حمایت از نوجوان خود چه کاری می توانید انجام دهید. درمان قطعا مکانی برای شروع است زیرا نوجوان شما ممکن است از اختلال اضطراب اجتماعی رنج ببرد. همچنین می توانید برای حمایت از نوجوان خود موارد زیر را امتحان کنید:

1. تأیید کنید و دلسوزی نشان دهید . درک کنید که نوجوان شما ممکن است با اضطراب دست و پنجه نرم کند. بدون درمان، این چیزی نیست که آنها احساس می کنند روی آن کنترل دارند. نوجوان شما همچنین ممکن است با افکار بسیار خشن یا منفی در مورد خودش دست و پنجه نرم کند. سعی کنید علائم یا رفتار آنها را به حداقل نرسانید، انتقاد نکنید یا

2. به آرامی فرزندتان را تشویق کنید تا با ترس هایش روبرو شود و مشارکت کند . اجتناب منجر به افزایش اضطراب و رفتار اجتنابی می شود. در عوض، فرزندتان را تشویق کنید تا مشکل را حل کند و راه‌هایی برای کنار آمدن با موقعیت‌های چالش برانگیز در نظر بگیرید. اگر نوجوان شما می‌خواهد از موقعیتی اجتناب کند، به او کمک کنید تا ترس‌ها و مهارت‌های مقابله‌ای که می‌تواند استفاده کند را شناسایی کند. "از چه می ترسی؟ آیا از جدا شدن راحت نیستید؟ آیا نگران این هستید که بچه های دیگر در مورد شما چه فکری می کنند؟» بپرسید، «بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست (البته نه به طعنه!)» سپس، «احتمال این اتفاق چقدر است؟» به آنها کمک کنید به آرامی به سمت ترس های خود در مقابل دوری از آنها حرکت کنند. مشارکت در مدرسه و رویدادهای اجتماعی را در مقابل اجتناب تشویق کنید.

3. به نوجوان خجالتی خود کمک کنید تا افکار و باورهای منفی یا کمال گرا را شناسایی کند. به نوجوان خود اجازه دهید بداند که ما می توانیم انتظاراتی از خودمان داشته باشیم که غیر واقعی است. همچنین راه‌های زیادی برای درک یک موقعیت وجود دارد و یافتن دیدگاه منفی و رفتن به آن مسیر، حتی اگر غیرواقعی یا بعید باشد، آسان است. نوجوان خود را به چالش بکشید تا این باورها و انتظارات را به چیزی واقعی تر تبدیل کند.

4. مربیگری کنید . والدین همچنین می توانند از مهارت های یادگیری برای کنار آمدن با افکار و باورهای منفی هم برای خودشان و هم برای نحوه استفاده از این ابزارها برای نوجوان خود بهره ببرند.

گروه‌های حمایتی برای نوجوانان خجالتی به ایجاد مهارت‌های اجتماعی کمک می‌کنند

یک گروه درمانی یا حمایتی می تواند راهی قدرتمند برای نوجوان شما برای افزایش اعتماد به نفس، به ویژه در روابط بین فردی باشد. گروه حمایتی یک محیط امن است که در آن اعضا از یکدیگر حمایت، تشویق و احترام می کنند. این به نوجوانان اجازه می دهد تا مهارت های اجتماعی را بیاموزند و تمرین کنند که می تواند به محیط های اجتماعی بیرونی آنها تبدیل شود. با ما تماس بگیرید تا دریابید که آیا یکی از گروه‌های درمان نوجوانان یا گروه‌های DBT نوجوانان برای فرزند شما مناسب است یا خیر.