چگونه یک کودک بیش فعال را مدیریت کنیم؟
کنار آمدن با کودک بیش فعال می تواند چالش برانگیز باشد. یک کودک بیش فعال می تواند ناپایدار به نظر برسد و با انرژی به ظاهر بی حد و حصر از فعالیتی به فعالیت دیگر می پرد. به نظر می رسد که آنها به دنبال دستورالعمل ها نیاز به کمک دارند. آنها ممکن است مشکلات رفتاری را نشان دهند. بیش فعالی و بی قراری مداوم می تواند منجر به مشکلاتی در خانه و مدرسه شود. در حالی که هیچ پاسخ درستی برای مدیریت کودک بیش فعال وجود ندارد، پیروی از چند پیشنهاد می تواند کنار آمدن با کودک بیش فعال را آسان تر کند. راهکارهای زیر می تواند به کنترل کودکان بیش فعال و کاهش اضطراب کودک، معلمان و والدین آنها کمک کند.
چگونه بفهمیم کودک شما بیش فعال است؟
برخی از والدین به سختی می‌دانند که آیا فرزند بیش فعالی دارند یا خیر. لطفا با متخصص اطفال مشورت کنید تا بدانید بیش فعال هستند یا خیر.
نکات ضروری برای والدین
کارهای حیاتی بسیاری وجود دارد که والدین می توانند برای کمک به موفقیت فرزندانشان در خانه و مدرسه انجام دهند، از جمله ارائه بازخورد مثبت، یادآوری های بصری، و راهنمایی های ملایم و محبت آمیز. بسیاری از توصیه‌های فوق می‌توانند در خانه نیز مفید باشند، مانند تشویق فرزندتان به وقفه‌های حرکتی بین فعالیت‌ها.
در اینجا چند ترفند برای مدیریت کودک بیش فعال خود آورده شده است.
آنها را به پیاده روی ببرید
پیاده روی هم ذهن و هم بدن را جوان می کند و تمرکز آنها را بهبود می بخشد. این نه تنها ذهن آنها را شل می کند، بلکه به آنها کمک می کند تا هنگام راه رفتن از مناظر لذت ببرند.
با هم بازی کنید
انجام فعالیت های داخل و خارج از خانه با بچه ها نیز ممکن است کمک زیادی کند. لودو، کاروم، شطرنج و چکرز چینی را با آنها امتحان کنید. اگر احساس ماجراجویی می کنند، آنها را به بیرون ببرید تا بازی هایی مانند فوتبال، تنیس روی میز، بدمینتون، فوتبال و کریکت انجام دهند.
مدیریت رژیم غذایی
به آنها غذاهای تازه و خانگی و بدون مواد نگهدارنده بدهید. خوردن غذای تمیز به میزان زیادی خلق و خو، سبک زندگی و سلامت کلی جسمی و روانی را افزایش می دهد.
هرگز آنها را نادیده نگیرید
فرزندان خود را هر روز تنها نگذارید. درگیر تکالیف و فعالیت های روزانه آنها باشید. بیش فعالی می تواند ناشی از عدم توجه کافی باشد. با نشان دادن قدردانی زمانی که آنها را در حال انجام یک کار خوب یا سازنده می بینید، احساس خوبی دارند، آرام می شوند و با تلاش شما آرامش می یابند.
یک برنامه روزانه تنظیم کنید
تنظیم یک برنامه روزانه برای فرزندتان به او کمک می کند تا منظم و با این رفتار آشنا شود. این به کاهش اضطراب و بیقراری کمک می کند.
بازیگوش بودن یک حالت سلامتی است و برای سن آنها مورد انتظار است. با پزشک خود مشورت کنید و توصیه ها و پیشنهادات او را برای مدیریت موثر کودک بیش فعال خود دنبال کنید.