روانشناسی کودک و نوجوان -قصه درمانی-بازی درمانی

اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری (OCD) هستید، معمولاً افکار وسواسی و رفتارهای اجباری خواهید داشت.
OCD حدود 1 نفر از هر 50 نفر را در بریتانیا تحت تاثیر قرار می دهد.برای آشنایی با خدمات بهترین کلینیک روانشناسی در تهران اینجا کلیک کنید
گزینه های درمانی معمول برای OCD درمان شناختی رفتاری (CBT) و دارو هستند.
اگر مبتلا به OCD هستید، ممکن است متوجه شوید که بر بخش‌هایی از زندگی شما مانند کار یا روابط تأثیر می‌گذارد.
به مشاوره بیشتری نیاز دارید؟
در صورت نیاز به مشاوره یا اطلاعات بیشتر می توانید با خدمات مشاوره و اطلاعات ما تماس بگیرید.
با ما تماس بگیریدبا ما تماس بگیرید
OCD: چیست؟
اختلال وسواس فکری اجباری چیست؟
اختلال وسواس فکری عملی (OCD) یک اختلال مرتبط با اضطراب است.

اگر با OCD زندگی می کنید، دچار وسواس خواهید شد. همچنین احتمالاً اجبارها و باورهای غیر مفید نیز دارید.

وسواس ها و اجبارها می توانند زمان بر، ناراحت کننده باشند و تأثیر زیادی بر زندگی روزمره شما داشته باشند. مانند روابط یا توانایی شما در کار.

وسواس
وسواس فکری، تمایلات یا تصاویر ناخواسته و مزاحم هستند که به ذهن شما خطور می کند. آنها اغلب و مکرر اتفاق می افتد.

نادیده گرفتن یا کنترل آنها ممکن است سخت باشد. وسواس احتمالاً باعث اضطراب یا پریشانی شدید شما می شود.

احتمالاً سعی می کنید با فکر یا عمل دیگری با وسواس خود کنار بیایید. مثلاً با انجام یک اجبار.

اجبارها
اجبارها یا اعمال ذهنی یا فیزیکی هستند که اغلب و مکرراً برای رهایی از اضطراب ناشی از وسواس انجام می دهید. همچنین ممکن است چیزهایی را بشنوید که به طور مکرر انجام می دهید، به آنها رفتارها یا تشریفات اجباری گفته می شود.

برای مثال، ممکن است باور داشته باشید که اگر اجبار خود را انجام ندهید، ممکن است به شما یا یکی از نزدیکانتان آسیب وارد شود. ممکن است متوجه شوید که تفکر و رفتار شما منطقی نیست، اما همچنان متوقف کردن آن برایتان دشوار است.

هنگامی که یک اجبار را انجام می دهید، آرامش شما معمولاً زیاد دوام نمی آورد. این باعث می شود وسواس اصلی شما قوی تر شود. پس از آن ممکن است احساس کنید که باید دوباره اجبار خود را انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. با گذشت زمان این اجبارها ممکن است بیشتر اتفاق بیفتند یا تکمیل آنها بیشتر طول بکشد.

افکار و تشریفات می توانند زمان زیادی را از شما بگیرند و بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارند. مردم ممکن است از اعمالی که در سر شما می گذرد آگاه نباشند. این ممکن است به این معنی باشد که آنها متوجه نمی شوند که چرا ممکن است شما در انجام یک کار کند باشید.

باورهای غیر مفید
ممکن است به عنوان بخشی از OCD خود با باورهای غیر مفید کنار بیایید. مانند:

تخمین بیش از حد تهدید
کمال گرایی
افزایش احساس مسئولیت
کمتر قادر به مقابله با عدم اطمینان
احساس نیاز به کنترل افکار
اهمیت دادن بیشتر به افکار مانند این باور که داشتن یک فکر خاص، به همان اندازه بد است که عمل کردن به آن.
این باورها در افراد مختلف مبتلا به OCD متفاوت است. و همچنین می تواند در یک فرد در زمان های مختلف متفاوت باشد. بیشتر مردم از صحت باورهای خود درک خوب یا منصفانه ای خواهند داشت.